Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kukoricás-chilis rizs recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Vas
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.6 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
247 mg
Kálium:
539 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
121.3 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
158.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
359 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
27.2 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
155 mg
Foszfor:
496 mg
Kálium:
1077 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
242.6 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
317.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
66 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
718 µg
A vitamin (RAE):
94 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
40.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
52.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

594
csemegekukorica 140 g
rizs 250 g
zöldborsó 100 g
paradicsom 1 db
chiliszósz 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
curry por 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek