Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Krumplis zsámiska recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.5 g

zsír

Összesen:
91 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
141 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
191 mg
Vas:
252 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
484 mg
Kálium:
771 mg
Nátrium:
723 mg
Cink:
326 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
83.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
240.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
346 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
170 g

zsír

Összesen:
363.9 g
Telített zsírsav:
187 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
562 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.3 g
Kalcium:
761 mg
Vas:
1009 mg
Magnézium:
228 mg
Foszfor:
1936 mg
Kálium:
3081 mg
Nátrium:
2888 mg
Cink:
1305 mg
Réz:
50 mg
Mangán:
43 mg
Szelén:
112 µg

szénhidrát

Összesen:
332.6 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
960.4 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
91 mg
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
171 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
1383 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
49 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
63 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
16.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
29 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
67 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

receptvadasz
receptvadasz Mon, 2011-10-17 19:39

Szia! Nagyon jól néz ki, biztos nagyon finom is! :-) A rétegezés után át is sütöd?

kisséva
kisséva Sun, 2011-10-16 16:36

Ez nálunk Palócföldön gancának hívják és valóban isteni finom

1326
burgonya 6 közepes db
finomliszt 300 g
0 ízlés szerint
kapor 0 ízlés szerint
tehéntúró 500 g
füstölt szalonna 150 g
kolbász 150 g
vaj 150 g
tejföl 200 g