sós süti sajtos rúd

Krémsajtos rudacska fél óra alatt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír

tésztához

100g finomliszt

364 kcal
50g vaj

359 kcal
33g krémsajt

83 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
2g só

0 kcal

tetejére

13g tojásfehérje

7 kcal
1g szezámmag

4 kcal

Összesen 838 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír

tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g krémsajt

250 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
6g só

0 kcal

tetejére

40g tojásfehérje

21 kcal
2g szezámmag

11 kcal

Összesen 2514 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír

tésztához

48.5g finomliszt

177 kcal
24.3g vaj

174 kcal
16.2g krémsajt

40 kcal
3.2g tojássárgája

10 kcal
1g só

0 kcal

tetejére

6.5g tojásfehérje

3 kcal
0.3g szezámmag

2 kcal

Összesen 406 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
51.3 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1075.3 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
808 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
35.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
367 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
360 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 838 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.2 g

Zsír

Összesen
154 g
Telített zsírsav
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3225.9 g
Cink
3 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
131 mg
Vas
4 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
457 mg
Nátrium
2424 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
233.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
105.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
224 mg
Retinol - A vitamin:
1081 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 2514 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
28% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
522 g
Cink
0 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
392 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
17.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
178 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 406 kcal

Hozzávalók

tésztához

30 dkg finomliszt
15 dkg vaj
10 dkg krémsajt
1 db tojássárgája
1 teáskanál só

tetejére

1 db tojásfehérje
1 teáskanál szezámmag

Elkészítés

tésztához

Minden alapanyagot összegyúrunk a tojásfehérje nélkül.
Kinyújtjuk fél cm-re. Rudakat vagdosunk.
Tepsire pakoljuk, megkenjük tojásfehérjével. Szezámmaggal szórjuk.
Előmelegített sütőben 190 c-fokon halvány sárgára sütjük. Jó étvágyat!!

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 88
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5433
Feltöltés dátuma: 2016. február 22.

Ajánló

A rudak mellé ajánlom: Paradicsomos káposzta fasírttal, Tejfölös-zöldbabos csirkegulyás, Lencsegulyás Iluska konyhájából, Fürjtojás leves, Brokkolis-tejfölös csirkeleves gazdagon

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós süti
- kategória:
  - sajtos rúd

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Iluska 1050 recept

Ha nem vágysz másra, csak épp valami ropogós falatokra, akkor ez a neked való recept, hipp-hopp, és már is a kezedbe veheted, és nasizhatsz. Történt velem is ugyanez, csak ropogtatni valóra vágytam... valóra vált!! :-)))