Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Krémes rakott zöldség recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

B12 B1 A B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
59.7 g

zsír

Összesen:
60.8 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
171 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
760 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
157 mg
Foszfor:
773 mg
Kálium:
1017 mg
Nátrium:
642 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
73.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
380.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
22 µg
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
65 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
660 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
239 g

zsír

Összesen:
243.3 g
Telített zsírsav:
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
40 g
Koleszterin:
685 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.4 g
Kalcium:
3031 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
626 mg
Foszfor:
3093 mg
Kálium:
4065 mg
Nátrium:
2569 mg
Cink:
23 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
170 µg

szénhidrát

Összesen:
295.1 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
56 g

víz

Összesen:
1520.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
87 µg
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
257 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
2642 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
137 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
10 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
51.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1067
napraforgó olaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes db
darált sertéshús 0.5 kg
fokhagyma 1 gerezd
oregánó 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
víz 2 dl
zöldségkeverék 40 dkg
sajt 15 dkg
bulgur 20 dkg
0 ízlés szerint
víz 4 dl
margarin 8 dkg
finomliszt 4 evőkanál
tej 7 dl
sajt 15 dkg