Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Könnyű mediterrán halas saláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 K D Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.9 g

zsír

Összesen:
32.9 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
337 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
464 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
590 mg
Kálium:
933 mg
Nátrium:
1357 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
321.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
176 µg
A vitamin (RAE):
525 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
154 µg
B12 Vitamin:
14 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
77.7 g

zsír

Összesen:
65.7 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
673 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
928 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
177 mg
Foszfor:
1177 mg
Kálium:
1864 mg
Nátrium:
2710 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
124 µg

szénhidrát

Összesen:
30 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
643.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
351 µg
A vitamin (RAE):
1050 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
309 µg
B12 Vitamin:
26 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
223 mg
Nátrium:
325 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
3.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
126 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
37 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

504
salátakeverék 300 g
hering 170 g
főtt tojás 2 db
csemegekukorica 10 dkg
trappista sajt 10 dkg
mustár 2 ek
majonéz 1 ek
1 kávéskanál
fokhagymapor 1 kávéskanál
balzsamecet 1 ek
citromlé 1 teáskanál