Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kölesgombóc Nicki konyhájából recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 Folát B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
13.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
248 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
244 mg
Kálium:
282 mg
Nátrium:
296 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
118.9 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
59 g

víz

Összesen:
139.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
12 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
40.2 g

zsír

Összesen:
55.4 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
986 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
322 mg
Foszfor:
977 mg
Kálium:
1126 mg
Nátrium:
1188 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
475.5 g
Élelmi rost :
25 g
Összes cukor:
228 g

víz

Összesen:
557.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
300 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
316 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
48 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
81 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
92 mg
Nátrium:
98 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
39 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
19 g

víz

Összesen:
45.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

garamszegigerda
garamszegigerda Sat, 2013-04-13 14:04

Eddig koles helyett turot hasznaltam. Ma elkeszitettem ezt a gombocot. Nagyon finom lett. A csaladban mindenkinek izlett. Ezutan mar csak igy szeretnek enni. A gyerekek nagyon szeretik.

Edit64
Edit64 Tue, 2012-04-24 19:36

Nagyon tetszik a recepted:) Hamarosan elkészítem::)) Köszi

634
köles 15 dkg
rizstej 0.5 l
kókuszzsír 2 ek
nádcukor 20 dkg
búzadara 60 g
növényi joghurt 1.5 dl
citrom 1 db
1 csipet
zsemlemorzsa 10 dkg
napraforgó olaj 1 ek