Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókusztejes borjúnyak roppanós zöldségekkel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

C A B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.3 g

zsír

Összesen:
53.7 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
132 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
269 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
171 mg
Foszfor:
644 mg
Kálium:
2140 mg
Nátrium:
305 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
45 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
619.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
120 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
30 µg
C vitamin:
129 mg
A vitamin (RAE):
1241 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
86.5 g

zsír

Összesen:
107.5 g
Telített zsírsav:
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
264 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
536 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
342 mg
Foszfor:
1285 mg
Kálium:
4277 mg
Nátrium:
608 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
90.1 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1239.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
242 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
62 µg
C vitamin:
258 mg
A vitamin (RAE):
2481 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
14 mg
A vitamin (RAE):
130 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Babapiskóta
Babapiskóta Thu, 2013-02-07 15:34

Kedves Angela!
Ez a recept nagyon tetszik, mivel könnyen elkészíthető és biztosan nagyon finom. Különösen "kezdő" ázsiai ízvilággal ismerkedőknek nagyszerű. Köszönöm!

804
borjúhús 30 dkg
tej 2 dl
karalábé 2 db
sárgarépa 4 db
lila hagyma 3 közepes fej
kókusztej 3 dl
piros curry paszta 2 ek
olívaolaj 2 ek
vaj 1 ek
0 ízlés szerint
lime levél 3 db