Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos-zöldséges csirke recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 A B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.9 g

zsír

Összesen:
27.1 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
418 mg
Kálium:
895 mg
Nátrium:
205 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
249.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
265 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
127.6 g

zsír

Összesen:
108.4 g
Telített zsírsav:
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
197 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
410 mg
Foszfor:
1670 mg
Kálium:
3578 mg
Nátrium:
820 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
162 µg

szénhidrát

Összesen:
65.1 g
Élelmi rost :
16 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
998.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
192 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1061 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.8 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
273 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
76.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Yvainne
Yvainne / Yvainne Sun, 2011-02-20 09:37

Szívesen Éva-Anyóca :) remélem ízleni fog!
Boribon: igyekszem majd összeszedni magam receptek terén :) és tényleg csodaszép ország, csak most nagyon hideg :)

Boribon
Boribon / Boribon Sun, 2011-02-20 07:30

Micsoda nosztalgia, Jyvaskylababen en is tanultam fel evig! Nagyon jol ereztem magam, csodaszep orszag, de sajnos azota sem sikerult visszamennem, pedig ez mar jo regen volt. Azota masfele kerultem... talan majd egyszer. Addig is, legyszi-legyszi rengeteg finn (es hal!!) receptet kuldjel. Jo hetveget es sok sikert!

422
csirkemell filé 50 dkg
zöldségkeverék 40 dkg
kókusztej 400 ml
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint