Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos zabkása recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát K E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
25 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
103.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
25 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
103.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
85 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
54.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

d.nikcsi
d.nikcsi / d.nikcsi Fri, 2017-02-24 21:35

Ez a kedvencem! :) Szinte az összes zabkása receptet kipróbáltam innen Nosaltyról, és ez jött be a legjobban. Bár ezt csak alapreceptnek használom, mert nagyon jók az arányok, nekem pont elég reggelire. Ehhez szoktam még hozzárakni épp olyan gyümölcsöt, magvakat, amihez kedvem van.

208
zabpehely 30 g
kókuszreszelék 10 g
tej 0.5 dl
víz 1 dl
stevia 8 csepp