Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos süti Erzsi konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Mangán

TOP Vitaminok

E Folát D B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.5 g

zsír

Összesen:
73.5 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
182 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
465 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
651 mg
Kálium:
620 mg
Nátrium:
410 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
131.5 g
Összes cukor:
69 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
46 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
90 g

zsír

Összesen:
293.9 g
Telített zsírsav:
165 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
41 g
Koleszterin:
728 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
1859 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
507 mg
Foszfor:
2598 mg
Kálium:
2479 mg
Nátrium:
1636 mg
Cink:
10 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
184 µg

szénhidrát

Összesen:
526.1 g
Összes cukor:
284 g
Élelmi rost :
53 g

víz

Összesen:
184.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
178 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
312 µg
E vitamin:
42 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
17.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
154 mg
Kálium:
146 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
31.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
10.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Lakos Istvánné
Erzsi / Lakos Istvánné Wed, 2014-11-05 10:14

Kedves Randika!
Mivel írtam, hogy itt egy massza tésztáról van szó a csokitető alatt amit látsz sárgaságot az a sárga massza tészta ami látszik is.
Ezt a receptemet nagyon sokan megcsinálták már, meg is mutatták és mindenkinek jól sikerült.
Massza tészta rá kell csorgatni a krémre és ennyi.
Üdv: Erzsi

Randika
Randika / Randika Tue, 2014-11-04 17:27

a leírásban megfelezi a tésztát,egyik felébe kakaó kerül.A képen lévő sütin hol a másik adag tészta ami nincs elősütve?

1242
tojás 4 db
cukor 13 ek
napraforgó olaj 1 dl
tej 1 dl
finomliszt 13 evőkanál
sütőpor 1 csomag
cukrozatlan kakaópor 2 ek
tej 1 ek
tej 5 dl
cukor 5 ek
finomliszt 3 evőkanál
vaníliás cukor 1 csomag
kókuszreszelék 200 g
étcsokoládé 10 dkg
napraforgó olaj 1 ek