Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszos rizs Évi néni konyhájából recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Szelén
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
17 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
781 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
84.7 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
39 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
237 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
22.8 g

zsír

Összesen:
51 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
379 mg
Kálium:
533 mg
Nátrium:
2343 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
254 g
Élelmi rost :
14 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
116.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
712 µg
C vitamin:
8 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
115 mg
Nátrium:
507 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
55 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
25.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
154 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Sat, 2013-12-07 16:18

Ezt ebédeltem hallal és ahhoz is tökéletes volt. Csak be kell tartani az elkészítési sorrendet.
Üdv: Évi néni

524
jázmin rizs 30 dkg
mustármag 1 teáskanál
koriandermag 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
chilipehely 1 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
lila hagyma 1 közepes db
kókuszreszelék 5 ek
1 teáskanál
kókuszzsír 2 ek
gyömbér 1 teáskanál