Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kókuszkocka ahogy Katharosz készíti recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

K A E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
66.2 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
225 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
377 mg
Kálium:
339 mg
Nátrium:
205 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
142.9 g
Összes cukor:
95 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
26.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
47 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
422 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
65.6 g

zsír

Összesen:
397.4 g
Telített zsírsav:
172 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
77 g
Koleszterin:
187 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
1351 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
420 mg
Foszfor:
2270 mg
Kálium:
2031 mg
Nátrium:
1241 mg
Cink:
9 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
165 µg

szénhidrát

Összesen:
857.5 g
Összes cukor:
569 g
Élelmi rost :
51 g

víz

Összesen:
160.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
136 µg
E vitamin:
30 mg
K vitamin:
283 µg
C vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
2535 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
22.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
130 mg
Kálium:
115 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
49.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
9.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
144 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

huji77
huji77 Tue, 2018-03-20 17:58

Sziasztok! Tepsi méretet írjon mar valaki legyszi. Köszönöm.

esthajnal7
esthajnal7 Thu, 2017-03-16 18:00

Szia!

Köszönöm ezt az egyszerű, de mégis nagyon finom receptet. A tésztája könnyű és nem túl édes, pont így szeretjük! Pillanatok alatt elfogyott. ;-)

barack
barack Sat, 2016-02-20 22:49

Köszönöm a receptet ! Nagyon finom lett:) Jobb mint amit korábban sütöttem. Igaz, ici-picit változtattam, mert a tésztájába 5 dkg kókuszzsirt tettem és 2db tojást.

3masmama
3masmama Mon, 2015-12-21 17:21

Köszönöm ezt a receptet. Fantasztikus lett. Még sose készítettem eddig ilyen sütit, mert amit máshol ettem, az mindig száraz és folytós volt. Ez szuper recept. Hálás köszönet. 3adagot sütöttem belőle, de gyorsan fogy. Áldott karácsonyt kívánok.

Nyokedli29
Nyokedli29 Sun, 2014-12-07 13:37

Legjobban bevált!!!! Nagyon finom,nagyon jó, csak sajna kevés volt egy adag,aztán majdnem a kettő adag is kevés lett! :)

katharosz
Katharosz / katharosz Wed, 2014-02-26 21:44

Szia, sajnos nem emlékszem rá, de ez attól függ, hogy mekkorára vágod. Én jobb szeretem, ha kisebb. mert a máz is jól beletud szívódni és gusztább a kisebb kocka.
Üdv.
Kati

1184
finomliszt 30 dkg
cukor 25 dkg
méz 2 ek
margarin 5 dkg
tej 2 dl
tojás 1 db
sütőpor 1 csomag
mangalica zsír 0.5 ek
finomliszt 0.5 evőkanál
margarin 25 dkg
porcukor 25 dkg
tej 5 ek
rum 4 ek
cukrozatlan kakaópor 3 dkg
kókuszreszelék 20 dkg