Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Klasszikus olaszos rizottó recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát A B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.5 g

zsír

Összesen:
30.4 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
335 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
150 mg
Nátrium:
1394 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
59.2 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
75.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
162 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
43.4 g

zsír

Összesen:
91.2 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
226 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
1005 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
810 mg
Kálium:
447 mg
Nátrium:
4181 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
177.5 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
225.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
487 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
713 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
30 mg
Nátrium:
287 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
15.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ZithaR
Zithar / ZithaR Mon, 2014-04-28 22:22

Isteni! Koszi a receptet! :-) Nem hittem volna, hogy ilyen konnyu isteni olasz rizottot csinalni!

nikipszilon
nikipszilon / nikipszilon Wed, 2014-02-12 21:10

Hát ez valami isteni, nagyon köszönöm a recepted! :) Csak magamnak csináltam, ezért fele adagokkal dolgoztam, meg még belekockáztam egy paradicsomot és némi pritaminpaprikát, és úgy terveztem, holnap ebédre is marad, de nem bírtam ki... Csodás, mentettem! :)

595
rizottó rizs 20 dkg
vaj 8 dkg
parmezán sajt 8 dkg
csirke alaplé 9 dl
fehérbor 1 dl
fehér hagyma 1 közepes fej
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint