r
Nosalty Logó

Kínai zöldséges tészta Sünikétől

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Kínai zöldséges tészta Sünikétől
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 640 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 2563 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 151 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    35.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1060.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    74 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    513 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    381 micro
  • Kolin:
    103 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    633 micro
  • β-karotin
    2075 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2486 micro
Összesen 640 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    141.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4241.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    391 mg
  • Kálcium
    297 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    517 mg
  • Foszfor
    2054 mg
  • Nátrium
    934 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    456.3 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    1030.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    824 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    125 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    128 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    72 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1525 micro
  • Kolin:
    413 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    2531 micro
  • β-karotin
    8299 micro
  • β-crypt
    173 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    9944 micro
Összesen 2563 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    249.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    149 micro
  • β-karotin
    489 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    586 micro
Összesen 151 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vörös hagymát olajon üvegesre pirítjuk.
  2. A csirkemellet szójaszószal és a wok ízesítővel pácoljuk, aztán a hagymával megpirítjuk.
  3. Hosszúkásra reszeljük a cukkinit, a répát.
  4. A gombát, a fokhagymát, a salátát, az olívabogyót kicsikre szeleteljük.
  5. A salátát megfűszerezzük, és lelocsoljuk szójaszósszal.
  6. Ha kellőképen megpirult a hús, hozzáadjuk a zöldségeket, és puhára pároljuk.
  7. A tésztát megfőzzük.
  8. Amikor a tészta kifőtt, meglocsoljuk szójaszószal.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 9347
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 11.

Ajánló

Aki szereti, ízesitheti egy kevés cukoral. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagyon finom lett , saját recept, megéri kipróbálni! :) Igazi kínai! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek