Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kínai pirított tészta csirkével recept

hozzászólások (368)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B3 Folát B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
53.4 g

zsír

Összesen:
30.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
163 mg
Foszfor:
674 mg
Kálium:
1557 mg
Nátrium:
1112 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
104 µg

szénhidrát

Összesen:
67.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
379.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
297 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
189 µg
C vitamin:
49 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
391 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
106.7 g

zsír

Összesen:
61.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
224 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
382 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
324 mg
Foszfor:
1348 mg
Kálium:
3116 mg
Nátrium:
2223 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
209 µg

szénhidrát

Összesen:
135.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
759.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
593 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
379 µg
C vitamin:
101 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
782 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
182 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
11.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
31 µg
C vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (368)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Benczik Ilona
Benczik Ilona Sat, 2020-02-22 14:32

Csodalkozom, hogy ennyiszer kiemeltek de meg senki nem szolt hozza, hogy elkeszitette!

kemiandi
kemiandi Sat, 2020-04-11 11:39

Kedves Ilona!
Már többször elkészítettem, havonta egyszer tuti az asztalra kerül. Gyorsan elkészül, nagyon finom, de mégsem csak egy szimpla tésztavacsora, finom ízeivel különlegessé teszi az estét.

754
tészta 125 g
napraforgó olaj 0.5 dl
csirkemell filé 350 g
fokhagyma 3 gerezd
gyömbér 3 cm
újhagyma 2 közepes db
chili 1 db
sárgarépa 1 közepes db
kelkáposzta 0.5 kis db
gomba 6 kis db
szójaszósz 3 ek
limelé 0.5 lime-ból nyert
koriander 0 ízlés szerint
szezámmag 2 ek