Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kínai csípős-savanyú leves, ahogy a gyorséttermekben készítik recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kalcium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

K A Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
287 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
274 mg
Nátrium:
1240 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
126 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
176 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
39.5 g

zsír

Összesen:
30.9 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
1150 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
540 mg
Kálium:
1097 mg
Nátrium:
4961 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
48.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
503.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
136 µg
A vitamin (RAE):
702 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
123 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
35 mg
Kálium:
75 mg
Nátrium:
335 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
34.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ELF eleven
ELF eleven Mon, 2019-07-01 19:04

Osztrigaszószt szoktam még beletenni ha világosabb szójaszószom van, attól kínaisabb a színe. Nem minden szójaszósz egyforma sajnos. de jobban.szeretem a sötétebb szószokat, más az ízük nekem teljesen

ELF eleven
ELF eleven Mon, 2019-07-01 18:42

Én azért jobban szeretem a tojást nem szétkavarni ennyire, és nagyobb tojás darabokat - függönyöket főzni bele. Egyszer elkavartam így, aki finnyásabb erre könnyebben eszi így, valóban.

148
bambuszrügy 200 g
sárgarépa 1 közepes db
fafülgomba 30 g
tofu 150 g
tojás 1 db
csípős paprikakrém 1 ek
rizsecet 4 teáskanál
gyömbér 1 ek
szójaszósz 4 ek
étkezési keményítő 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
csirke alaplé 8 dl
napraforgó olaj 1 ek
fokhagyma 1 gerezd
barna cukor 1 csipet
újhagyma 1 közepes db