Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ketchup-os szecsuáni csirke recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

C K A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
9.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
712 mg
Nátrium:
1255 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
34.8 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
210.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
250 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
31 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
65.6 g

zsír

Összesen:
55.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.2 g
Kalcium:
283 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
868 mg
Kálium:
4264 mg
Nátrium:
7531 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
208.8 g
Összes cukor:
157 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1261.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
250 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
224 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1499 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
187 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
435 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
11 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bezsu17
bezsu17 Fri, 2015-02-27 14:19

Ma megcsináltam ebédre,nagyon finom lett. Köszi a receptet. :)
Annyit változtattam rajta,hogy káposzta helyett ( nem szeretik a gyerekek) ananász kockákat dobáltam még hozzá. Isteni finom lett.
Csatlakozom az előttem szólóhoz,és csillagos 5-öst adok rá. :)

Beni77
Beni77 Tue, 2014-07-01 14:35

Szia Gerdi!
Szeretném megkérdezni, hogy a zöldségek, ha párolod őket, hogy maradnak, ill. mitől lesznek roppanósak?
Köszi a válaszod :)

Gerdi
Gerdi / Gerdi Tue, 2014-07-01 19:04

Kedves Beni77!
Attól maradnak roppanósak, hogy rövid ideig párolod. Éppen csak addig, hogy ne legyen nyers, de ne is puhuljon meg.
Üdv. Gerdi

Beni77
Beni77 Thu, 2014-07-03 13:50

Köszönöm Gerdi a gyors válaszod! Mihamarabb kipróbálom a recepted, igen gusztusos, biztos vagyok benne a mi kis családunk kedvence lesz :):)
Üdv: Beni77

Gerdi
Gerdi / Gerdi Thu, 2014-07-03 17:41

Szívesen, Beni!
Képzeld, épp tegnap rendelte vacsorára a Fiam:-) Én meg szívesen készítem, mert az összes zöldséget megeszik benne, amit amúgy kerülnek.
Sok sikert hozzá, és bízom benne, hogy nektek is ízleni fog!
Üdv. Gerdi

ednapipi
edna / ednapipi Thu, 2013-04-18 23:04

Kedves Gerdi! Nem is értem, hogy maradt a recepted hozzászólások nélkül!! Ma elkészült és valami istenifinom lett!! :) Simán veri Ben Bácsi szecsuáni verzióját ;) Bátran ajánlom a kétkedőknek (Ketchup miatt esetleg) csillagos 5ös lett:) Köszönöm ;)

Gerdi
Gerdi / Gerdi Fri, 2013-04-19 11:31

Kedves Ednapipi! Én sem értem:-)))
Köszönöm szépen a kedves szavakat! Mióta megpróbáltam házilag készíteni, nem is veszünk üvegeset. A gyerekek rendszeresen kérik, én meg szívesen készítem, mert ebben még a zöldséget is megeszik.
Igazán örülök, hogy nektek is ennyire ízlett!
Üdvözlettel: Gerdi

264
csirkemell filé 1 db
olívaolaj 6 ek
sárgarépa 1 nagy db
paprika 2 db
vöröshagyma 2 közepes fej
káposzta 0.25 kis fej
ketchup 300 ml
paradicsomlé 1 dl
szójaszósz 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
gyömbérpor 1 csipet
csípős paprikakrém 1 kávéskanál