Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Keleti fűszeres kínai csirkeragu recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

B3 Folát C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50.9 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
629 mg
Kálium:
1689 mg
Nátrium:
569 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
67.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
449.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
240 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
557 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
81 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
203.7 g

zsír

Összesen:
25.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
512 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.4 g
Kalcium:
369 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
467 mg
Foszfor:
2511 mg
Kálium:
6759 mg
Nátrium:
2274 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
309 µg

szénhidrát

Összesen:
268.3 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1796.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
374 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
107 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
20 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
962 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2226 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
328 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
268 mg
Nátrium:
90 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
12 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kegyeseva
kegyeseva Sat, 2014-09-13 13:45

Nagyon finom volt, végre felhasználhattam a fűszerkeverékemet, amit elég sokáig vadásztam, illetve még bambuszrügyet tettem bele, amit egy ázsiai hét alkalmával vásároltam az egyik üzletláncnál... Köszi a receptet!

fxtina
fxtina Sun, 2012-05-13 21:05

Ma elkészült ebédre, igaz egy kis változtatással (nem volt itthon koriánder meg fehérrépa),de így is nagyon finom lett. :)

534
csirkemell filé 80 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
gomba 20 dkg
piros kaliforniai paprika 1 db
cukkini 1 db
lila hagyma 1 db
újhagyma 2 közepes db
fehérrépa 3 db
sárgarépa 3 db
szójaszósz 2 ek
kurkuma 0 ízlés szerint
koriander 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
gyömbér 1 kk
cayenne bors 0 ízlés szerint
chili 0 ízlés szerint
rizs 20 dkg