sós süti párna

Kecskesajtos-paradicsomos párnácskák

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Gréti

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír

69g leveles tészta (tejmentes)

255 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
50g paradicsom

9 kcal
25g spenót

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 632 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta (tejmentes)

1020 kcal
400g kecskesajt

1456 kcal
200g paradicsom

36 kcal
100g spenót

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 2529 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír

28.2g leveles tészta (tejmentes)

105 kcal
41g kecskesajt

149 kcal
20.5g paradicsom

4 kcal
10.3g spenót

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
26.7 g

Zsír

Összesen
45.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1342.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
321 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
396 mg
Nátrium
569 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
109.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
93 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
401 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
1314 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
2257 micro

Összesen 632 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
106.6 g

Zsír

Összesen
183.3 g
Telített zsírsav
113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
316 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5370.3 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
1283 mg
Vas
9 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
1583 mg
Nátrium
2277 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
436.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2050 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
88 micro
K vitamin:
373 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
178 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
1604 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
5257 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
9029 micro

Összesen 2529 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
550.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
234 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
44.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
539 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
528 micro
Lut-zea
926 micro

Összesen 260 kcal

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (tejmentes) (8 db 10x10 cm-es tésztalap)
40 dkg kecskesajt
2 db paradicsom (8 db (fél cm vastag) szelet)
10 dkg spenót (32 levél)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

Elkészítés

A sütőt 190 fokon előmelegítjük.
A friss leveles tésztalapot 8 szeletbe vágjuk, és egy olajozott sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük.
A kecskesajtot 8 részre osztjuk, és a tészta darabokat a középső részükön megkenjük velük.
A spenótleveleket összetépjük, és a sajtkencékre adagoljuk.
Erre jönnek a paradicsomszeletek, melyeket fűszerezünk, és olívaolajjal meglocsolunk.
A leveles tortácskákat kb. 15 percig sütjük az előmelegített sütőben.
Frissen tépett bazsalikom levéllel tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!

Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 36x38x5
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 206
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7803
Feltöltés dátuma: 2013. június 15.

Ajánló

Gyors és egyszerű fogás akár a hétköznapokban, akár neves napokon. A paradicsomszeletek súlyuknál fogva szemet gyönyörködtető medencéket képeznek, ahol a spenótos kecskesajt pihen, és ízével elárasztja tésztás környezetét.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós süti
- kategória:
  - párna

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Gréti 557 recept

Akár gyerekzsúrra, akár piknikezni visszük ezeket a tortácskákat, mindenhol kitörő örömmel fogadják őket… és nem csak a kisebbek, a felnőttek is! Nem csak finomak, hanem gyönyörű látványban részesítik fogyasztóikat!