Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kecskesajtos avokádósaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát K C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
29.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
161 mg
Kálium:
443 mg
Nátrium:
166 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
89 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
118.9 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
459 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
642 mg
Kálium:
1776 mg
Nátrium:
666 mg
Cink:
3 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
38.2 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
355.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
85 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
263 µg
A vitamin (RAE):
540 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
86 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
17.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
256 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
51.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sea970
sea970 Fri, 2011-11-11 15:30

Én értem, mire gondolsz. Az avokádó olyan, mint egy karmester. Önmagában semmit sem ér, de néhány megfelelő hozzávalóval csodákra képes. :-)

329
avokádó 2 db
kecskesajt 12.5 dkg
vérnarancs 1 db
mustármag 0.5 kk
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint