Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kecsege fekete rizottóval és pirított tintahalkockákkal recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Szelén
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

D B12 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.4 g

zsír

Összesen:
33.1 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
263 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
648 mg
Nátrium:
576 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
467 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
67.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
249.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
199 µg
A vitamin (RAE):
415 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
129.6 g

zsír

Összesen:
132.4 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
1053 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
250 mg
Vas:
20 mg
Kálium:
2587 mg
Nátrium:
2304 mg
Magnézium:
359 mg
Foszfor:
1868 mg
Cink:
9 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
213 µg

szénhidrát

Összesen:
271.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
998.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
67 µg
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
803 µg
A vitamin (RAE):
1656 µg
B12 Vitamin:
12 µg
D vitamin:
46 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
104 mg
Nátrium:
94 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
76 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
11.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
41.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

780
olívaolaj 2 ek
salottahagyma 2 közepes db
rizottó rizs 30 dkg
fehérbor 4 dl
csirke alaplé 6 dl
0 ízlés szerint
citromhéj 0.5 citromból nyert
vaj 5 dkg
tintahal tinta 5 g
kecsege 1 db
vaj 5 dkg
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tintahal 25 dkg
szőlőmagolaj 1 ek
citromhéj 0.25 citromból nyert
újhagyma zöldje 1 közepes db