Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kávés zabkása recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

B3 B5 Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
305 mg
Kálium:
408 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
37.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
156.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
27 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
280 mg
Foszfor:
610 mg
Kálium:
816 mg
Nátrium:
127 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
74.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
312.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
93 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
225 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mesetó
meseto / mesetó Sat, 2015-11-21 15:15

Nos, én hasonlót fogyasztok, csak még egyszerűbben. Finomított zabpelyhet teszek a bögrémbe, betolom a kerek párnás kávéfőzőm alá, és a dupla adag gombot nyomom meg. Nekem nem hiányzik belőle sem a tej, sem a cukor (ezek nélkül iszom a kávét), de néha (ráérős hétvégén) ízesítem kiskanál mézzel. Mire iható hőmérsékletre hűl, addig be is sűrűsödik. Így csak egy bögre és egy kanál kell hozzá.

257
zabpehely 100 g
feketekávé 1 dl
fehérjepor 30 g
víz 2 dl