Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karibi csirkemell ananászos quinoával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
59.5 g

zsír

Összesen:
14.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
175 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
170 mg
Foszfor:
714 mg
Kálium:
1551 mg
Nátrium:
298 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
54.4 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
403 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
107 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
119.1 g

zsír

Összesen:
29.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
350 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
339 mg
Foszfor:
1427 mg
Kálium:
3101 mg
Nátrium:
596 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
168 µg

szénhidrát

Összesen:
108.8 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
806 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
96 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
215 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
153 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
235 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

587
csirkemell filé 500 g
ananász 300 g
banán 300 g
quinoa 70 g
vaj 1 ek
chilipehely 0.5 kávéskanál
víz 140 ml
0 ízlés szerint