Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karfiolropogós recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Cink

TOP Vitaminok

C K Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.8 g

zsír

Összesen:
20 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
454 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
106 mg
Foszfor:
370 mg
Kálium:
381 mg
Nátrium:
635 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
74.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
126.5 g

zsír

Összesen:
160.3 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
51 g
Koleszterin:
496 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.6 g
Kalcium:
3625 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
865 mg
Foszfor:
2958 mg
Kálium:
3042 mg
Nátrium:
5075 mg
Cink:
18 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
83 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
46 g

víz

Összesen:
598.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
252 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
513 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
226 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
637 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
211 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
171 mg
Kálium:
178 mg
Nátrium:
297 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
34.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

275
karfiol 1 nagy db
1 kávéskanál
parmezán sajt 200 g
fokhagyma 3 gerezd
petrezselyem 2 ek
bazsalikom 2 ek
kakukkfű 2 ek
snidling 2 ek
szezámmag 80 g
lenmag 100 g
olívaolaj 2 ek
tojás 2 db