Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Karaj olaszosan recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

C B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.2 g

zsír

Összesen:
13.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
260 mg
Kálium:
627 mg
Nátrium:
143 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
216 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
151 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
Összes folát:
49 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
122 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
139.2 g

zsír

Összesen:
78.8 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
169 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
260 mg
Foszfor:
1561 mg
Kálium:
3762 mg
Nátrium:
859 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
171 µg

szénhidrát

Összesen:
79.6 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1295.9 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
906 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
3 µg
Összes folát:
304 µg
K vitamin:
47 µg
C vitamin:
736 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
214 mg
Nátrium:
48 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
4.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
17 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
42 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

HossoAni
Hossó Anita / HossoAni Tue, 2011-11-01 19:32

Kedves Witch!
Az én párom is nagyon szereti a karajt, mentettem a receptet. Köszönöm szépen!
Üdv:
Anita

291
sertés rövidkaraj 60 dkg
finomliszt 2 evőkanál
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
fehérbor 2 dl
piros kaliforniai paprika 3 közepes db
vöröshagyma 2 közepes fej
olajbogyó 8 db
kapribogyó 1 ek