Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros csirkeragu kukoricás rizzsel recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B3 B6 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.9 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
135 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
449 mg
Kálium:
961 mg
Nátrium:
281 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
227.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
57 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
204 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
233.6 g

zsír

Összesen:
88.5 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
807 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
928 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
422 mg
Foszfor:
2692 mg
Kálium:
5761 mg
Nátrium:
1685 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
335 µg

szénhidrát

Összesen:
40.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
1364.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
175 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
107 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
341 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1223 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
153 mg
Kálium:
330 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
70 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Eszterbeszter
Eszterbeszter Sun, 2014-08-17 18:40

Nagyon szuper lett, köszönöm! Tejszín helyett tejföllel csináltam, így kicsit hígabb lett, de az élvezeti értéke nem változott. :)
Üdv,
Eszter

marti48
Marti48 / marti48 Mon, 2013-07-08 13:28

Hüha, ez a recept sok jot iger! El is tettem a receptkönyvembe.

Köszönettel,
Marti

320
csirkemell filé 1 kg
vöröshagyma 1 közepes db
kapor 1 csokor
főzőtejszín 450 ml
mustár 2 ek
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint