Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jota - babos egytálétel recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Réz
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.9 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
135 mg
Foszfor:
393 mg
Kálium:
1493 mg
Nátrium:
2969 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
68 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
250.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
330 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
131.4 g

zsír

Összesen:
162.3 g
Telített zsírsav:
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.4 g
Kalcium:
431 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
536 mg
Foszfor:
1571 mg
Kálium:
5972 mg
Nátrium:
11878 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
272 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
63 g

víz

Összesen:
1002.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
112 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1319 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
68 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
B12 Vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
338 mg
Nátrium:
672 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
15.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
56.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gregor
Greg / Gregor Wed, 2016-03-16 19:23

Holnapután ez lesz az ebéd. Én az eredeti húsos változatát fogom elkészíteni. Azért egy kis őrölt szegedi paprikát teszek bele.

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Wed, 2016-03-16 20:24

Kedves Gyorgy, jo etvagyat hozza, remelem, izleni fog.
Egy kis pirospaprika egeszen biztosan nem fogja elrontani a jotat :)

Veronika27
Veronika27 Fri, 2012-12-07 15:31

Hello Moncsa! Épp most főzöm másodszorra a jotát, én sem ismertem eddig, csak miután Szlovéniába költöztem! :) Én pirospaprika, paradicsomlé és kolbász nélkül főzöm, de így is nagyon finom! Köszi a receptet, elmentem, egyszer így is ki fogom próbálni! :)

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Fri, 2012-12-07 16:59

Hello, Veronika!
Igen, az eredetiben nincs kolbasz meg pirospaprika, az az en ujitasom :) Van viszont egy kis paradicsolme az altalam ismert recept szerint, "az ize kedveert" ;)
Jo etvagyat hozza!

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Sun, 2011-05-15 13:33

UUU Tied az igazi chili con carne, most latom :)))
A site egyik legjobb receptje, tobbszor megfoztem mar :) Nagy kedvenc :)) Koszonet erte meg 1x ;)

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Sun, 2011-05-15 13:29

Na, kivancsi vagyok a csaladi iteloszek velemenyere :)))
En epp Petra haromsajtos polentajaval kuzdom, legalabbis egy alternativ verziojaval, mert a fele hozzavalo nincs itthon :)))

Gargoyle
P. / Gargoyle Fri, 2011-05-13 23:26

Hol voltam én, amikor ez felkerült?
Mennyire finom lehet! Nagyon jó recept, elmentettem. Örülnék még további hasonló finomságoknak. :-)
Eszter

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Fri, 2011-05-13 23:43

Szia Eszter!
Orulok, hogy tetszik :)) Majd mindenkeppen ird meg, hogy izlett, ha megfoztetek!

OFF
Ne haragudj, hogy ilyenekkel zaklatlak, csak latom, hogy tapasztalt vagy itt a NoSaltyn :))
Az adminok voltak kedvesek hozzaadni Szloveniat az orszagokhoz, viszont kotelezo (piros csillagos) mezot a feldolgozas ota nem tudok modositani. Van vmi modja, vagy irjak nekik mailt? A "napraforgo olaj"-at is szivesen atirnam olivaolajra, sosem hasznalok napraforgo olajat, az "eredetiben" csak olajat irt.
Any idea?
ON

Kellemes hetveget Nektek,
Moncsa

Gargoyle
P. / Gargoyle Sat, 2011-05-14 09:38

Szia Moncsa!
Biztos, hogy valamikor el fogom készíteni.
A változtatások közben megtörténtek. ;-) Ha legközelebb problémád lenne, az info@nosalty.hu-ra írhatsz e-mailt.
Nektek is szép hétvégét!
Eszter

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Sat, 2011-05-14 09:43

uuuuuuu KOSZONOM!!!
Most meg a sztori vegen feleslegesse valt utolso bekezdest nem tudom torolni LOL
info@-ban elegge csalodtam, februarban irtam egy mailt (kepmeretezessel kapcs. kerdes volt), es azota sem kaptam valaszt :( Azota megoldottam ugyan, de akkor is.
Masik cim nincs?

M0ncsa
Moncsa / M0ncsa Sat, 2011-05-14 09:55

Najo, teszek meg egy probat, hatha.
Vegsosoron az is lehet, hogy csak a technika trefalt meg minket :)
Nagyon aranyos Toled, hogy segitettel, koszonom meg1x :)

Szep napot es jo hetveget Mindannyiotoknak,
Moncsa

758
vörösbab 30 dkg
burgonya 30 dkg
savanyú káposzta 30 dkg
füstölt szalonna 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
kolbász 20 dkg
paradicsomlé 10 ml
babérlevél 1 db
finomliszt 2 evőkanál
víz 4 dl
1.5 ek
fűszerpaprika 1 ek
olívaolaj 1 ek