Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos sárgarépa-saláta recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kalcium
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

A K Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
14.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
161 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
134 mg
Kálium:
407 mg
Nátrium:
748 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
162.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
625 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
19 g

zsír

Összesen:
57.7 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
650 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
536 mg
Kálium:
1631 mg
Nátrium:
2994 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
52.2 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
650.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
86 µg
A vitamin (RAE):
2500 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
49 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
355 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
A vitamin (RAE):
296 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kodak
Kodak / Kodak Sun, 2014-10-26 21:17

Ma este ez volt a sali a tojásrántotta mellé. Nagyon finom volt. Köszi a receptet!

BeePoo
BeePoo / BeePoo Mon, 2014-05-12 12:37

Megmondom őszintén először féltem egy kicsit ettől a salitól, mert a répa-joghurt kombót még nem kóstoltam... DE ez a saláta valami hihetetlen finom :) biztos h gyakran készítem majd!

194
sárgarépa 4 közepes db
joghurt 450 g
majonéz 4 ek
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 2 gerezd
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint