Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos - sajtos pogácsa recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát A E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.4 g

zsír

Összesen:
34.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
141 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
255 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
308 mg
Kálium:
284 mg
Nátrium:
896 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
85.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
87.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
85 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
256 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
128.4 g

zsír

Összesen:
208 g
Telített zsírsav:
104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
842 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
1527 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
240 mg
Foszfor:
1844 mg
Kálium:
1703 mg
Nátrium:
5375 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
280 µg

szénhidrát

Összesen:
513.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
524.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
502 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1529 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
131 mg
Kálium:
122 mg
Nátrium:
383 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
36.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
37.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lasvegas7
lasvegas7 Sun, 2016-11-20 19:26

Nagyon finomak lettek a pogik, tényleg pihe-puhák. Bár ezt a hajtogatást szívesen kihagynám belőle ha lehet, mert érdekes módon ezen a pogin nem látszik annyira mint amikor másik pogireceptet csinálok.

V2rider
V2rider / V2rider Thu, 2013-11-21 21:18

Szia klivi!
Megsütöttem a pogit,finom lett,bár őszintén,egy kicsit finomabbra számítottam. Azért így is elfogyott! :-)

Bató Edit
Bató Edit Sat, 2011-11-05 17:56

Már el is mentettem a receptedet, kedves Klivi. Gyönyörűek a pogácsáid!
Üdv.Edit

745
finomliszt 60 dkg
joghurt 300 g
élesztő 3 dkg
1 ek
napraforgó olaj 0.5 dl
tojás 1 db
vaj 12 dkg
finomliszt 3 evőkanál
sajt 10 dkg
tojás 1 db
sajt 5 dkg