Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos rántott csirke recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Cink

TOP Vitaminok

E B1 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.7 g

zsír

Összesen:
87 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
251 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
214 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
531 mg
Kálium:
662 mg
Nátrium:
690 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
85.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
193.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
191 g

zsír

Összesen:
348.2 g
Telített zsírsav:
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
152 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
114 g
Koleszterin:
1002 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.7 g
Kalcium:
851 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
322 mg
Foszfor:
2123 mg
Kálium:
2642 mg
Nátrium:
2760 mg
Cink:
20 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
295 µg

szénhidrát

Összesen:
343.3 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
775.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
399 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
303 µg
E vitamin:
107 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
49 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
38.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Betti B.
Betti B. / Betti B. Sat, 2012-03-10 16:35

Nagyon jol hangzik,megyek be is pacolom a csirket,bar en comb helyett mellet fogok rantani :)

1325
csirke alsócomb 8 db
joghurt 2 dl
0 ízlés szerint
tojás 2 db
finomliszt 20 dkg
zsemlemorzsa 25 dkg
napraforgó olaj 3 dl