Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos - paprikás füstölt csirkemellcsíkok recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.1 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
324 mg
Kálium:
786 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
147.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
116.4 g

zsír

Összesen:
34.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
340 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
263 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
193 mg
Foszfor:
1293 mg
Kálium:
3140 mg
Nátrium:
710 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
170 µg

szénhidrát

Összesen:
29.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
590.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
162 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
166 mg
Kálium:
404 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bmbe
Bejja / bmbe Thu, 2011-10-13 20:51

Egy egészségesnek tűnő recept... DE! Füstaroma??
Mint a páCSó???
Fő az egészség.. egy kis aroma... aztán egy kis gyomorbaj-rák..
Hát, hajrá!

226
csirkemell filé 50 dkg
joghurt 150 g
sűrített paradicsom 10 dkg
0 ízlés szerint
fokhagyma 4 gerezd
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek