Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos-padlizsános csicseriborsó-saláta recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
203 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
667 mg
Nátrium:
225 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
36.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
231.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Összes folát:
117 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
38.5 g

zsír

Összesen:
32 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
814 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
305 mg
Foszfor:
656 mg
Kálium:
2666 mg
Nátrium:
900 mg
Cink:
6 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
146.5 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
924.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
80 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Összes folát:
469 µg
A vitamin (RAE):
430 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
77 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

242
csicseriborsó konzerv 310 g
padlizsán 1 db
lila hagyma 1 közepes db
menta 1 csokor
citromlé 0.5 citromból nyert
méz 2 teáskanál
joghurt 150 g
olívaolaj 2 ek
fűszerpaprika 2 teáskanál
római kömény 2 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint