Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos padlizsán sült csicseriborsóval recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
615 mg
Nátrium:
231 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
32 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
241.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
197 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
43 g

zsír

Összesen:
90.9 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
562 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
274 mg
Foszfor:
775 mg
Kálium:
2458 mg
Nátrium:
924 mg
Cink:
5 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
128.1 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
966.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
92 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
392 µg
A vitamin (RAE):
293 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
789 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
63 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

359
padlizsán 1 db
olívaolaj 2 ek
olívaolaj 4 ek
csicseriborsó konzerv 320 g
vöröshagyma 1 közepes db
római kömény 1 ek
fahéj 1 kávéskanál
chilipehely 2 kávéskanál
joghurt 200 g
fokhagyma 1 gerezd
petrezselyem 1 csokor
koktélparadicsom 6 db
gyömbér 3 cm
dió 40 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint