Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos kevert sütemény recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

E Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
38.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
97 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
212 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
392 mg
Kálium:
346 mg
Nátrium:
179 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
139.4 g
Összes cukor:
77 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
85.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
120.4 g

zsír

Összesen:
307.7 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
111 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
118 g
Koleszterin:
774 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
1694 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
522 mg
Foszfor:
3133 mg
Kálium:
2775 mg
Nátrium:
1431 mg
Cink:
13 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
281 µg

szénhidrát

Összesen:
1115.2 g
Összes cukor:
624 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
687.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
384 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
523 µg
E vitamin:
76 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
28 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
13.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
121 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
48.5 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
29.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hajnimami
hajnimami Sun, 2016-06-19 22:07

Én a felét gyümölcskenyér formában sütöttem,abba csokidarabokat tettem,a másik felét kerek formában,abba nem tettem semmit,mert egyik unokám mogyoróallergiás és szinte minden csokiban lehet mogyoró .Így is sikere volt.Köszi a receptet,gyümölcsökkel,magokkal jól variálható,ahogy Te is írtad a receptben.

hajnimami
hajnimami Sun, 2016-06-19 21:19

Sajnos,mire észbekaptam,elfogyott,így nem készült róla fotó,de ez is bizonyítja,hogy nagyon finom lett!

951
joghurt 350 g
finomliszt 4 bögre
porcukor 3 bögre
napraforgó olaj 175 g
tojás 4 db
sütőpor 1 csomag
dió 10 dkg
meggy 20 dkg
csokoládé 10 dkg