Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos graham kenyér Katharosztól recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
110 mg
Foszfor:
383 mg
Kálium:
498 mg
Nátrium:
719 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
96.1 g
Élelmi rost :
12 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
116.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
59.9 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
500 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
438 mg
Foszfor:
1532 mg
Kálium:
1991 mg
Nátrium:
2877 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
108 µg

szénhidrát

Összesen:
384.3 g
Élelmi rost :
46 g
Összes cukor:
22 g

víz

Összesen:
464.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
348 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
163 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
306 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
40.8 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
49.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

cinnamonia
cinnamonia Thu, 2015-01-01 13:37

Épp most vágtam fel. Életem első kenyere, könnyű és finom! :-) Köszönöm a receptet és boldog új évet kívánok!

471
élesztő 2.5 dkg
joghurt 300 g
1 tk
graham-liszt 30 dkg
finomliszt 18 dkg
víz 125 ml
cukor 1 teáskanál