Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos gofri recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát E A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.9 g

zsír

Összesen:
11.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
283 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
454 mg
Kálium:
148 mg
Nátrium:
287 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
125.5 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
31 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
63.5 g

zsír

Összesen:
46 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
1131 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
1816 mg
Kálium:
595 mg
Nátrium:
1150 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
501.9 g
Összes cukor:
185 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
123.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
149 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
182 mg
Kálium:
59 mg
Nátrium:
116 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
50.4 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
12.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Juharlevél
Juharlevél Tue, 2014-01-14 19:42

Kedves erikamama!
Egy kis pontosítást kérnék!
Ma nekiláttam a recept szerint elkészíteni a gofrit, de pontatlan a joghurt és a tej mennyiségének jelölése. Pont azért örültem meg ennek a receptnek, mert úgy tűnt, inkább joghurt kell bele, mint tej. De mekkora, hány grammos joghurt? Kicsi vagy nagy? Itthon 400 grammos natúr görög joghurtom volt, így a neten megnéztem, mekkora egy kekszes. 125 g-osat találtam, tehát annyit mértem ki. Iszonyú sűrű lett és kellett vagy 2 deci tej, hogy egyátalán kavarható legyen, az pedig nem annyira kevés, hogy ne kerüljön bele a recept leírásába. A végeredmény amúgy finom lett, csak sajnos így a család egy része nem ehet majd belőle :(

670
finomliszt 40 dkg
cukor 15 dkg
nádcukor 2 ek
vaníliás cukor 1 csomag
sütőpor 1 csomag
görög joghurt 1.75 dl
margarin 1 ek
napraforgó olaj 1 ek
tojás 2 db
tej 1 dl