Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos-fűszeres rántott csirkefalatok recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

B6 B3 C B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.4 g

zsír

Összesen:
18.3 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
129 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
110 mg
Foszfor:
580 mg
Kálium:
1715 mg
Nátrium:
1346 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
71.5 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
362.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
66 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
177.7 g

zsír

Összesen:
73.2 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
514 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16 g
Kalcium:
940 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
441 mg
Foszfor:
2312 mg
Kálium:
6859 mg
Nátrium:
5378 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
223 µg

szénhidrát

Összesen:
285.9 g
Összes cukor:
107 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1448.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
169 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
259 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
351 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
304 mg
Nátrium:
237 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
12.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

630
csirkemell filé 60 dkg
joghurt 2 dl
zsemlemorzsa 6 ek
sajt 6 dkg
kakukkfű 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
burgonya 1 kg
0 ízlés szerint
citrombors 0 ízlés szerint
kacsazsír 2 ek
ketchup 100 ml
szójaszósz 3 ek
worcestershire-szósz 3 ek
méz 2 ek
bors 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd