Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jansson megkísértése - szardellás krumpli recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

B6 C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
54.2 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
214 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
260 mg
Kálium:
1079 mg
Nátrium:
116 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
50.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
321.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
54 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
231 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
94 g

zsír

Összesen:
216.7 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
323 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
852 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
264 mg
Foszfor:
1041 mg
Kálium:
4314 mg
Nátrium:
466 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
200.6 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1286.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
176 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
217 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
923 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
185 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hedi1
hedi1 Tue, 2019-03-12 14:59

Még mindíg nem derült ki, hogy ringli, vagy sprotni. ( Kriszti7 kérdezte, úgy jó 4 éve. )
Èn úgy gondolom, hogy mindkettö, de a hozzávalókban nem szerepel a ringli.

marti48
Marti48 / marti48 Wed, 2015-04-22 14:29

Kedves Red Berry!

A recept megkisertett, elteszem, es ki is probalom termeszetesen! Emlekeztet a finn "kalakukko"-ra, melyet Volt szerencsem helyben megkostolni. Sos szardella
cipoban sütve. Sajnos a receptje nincs meg... A Tied majd karpotol!

Üdvözlettel: Marti

Kriszti7
Kriszti7 / Kriszti7 Thu, 2014-12-04 18:10

Végülis ringli vagy sprotni kell hozzá? Csak mert a hozzávalók között és a 4. pontban sprotniról van szó, az 1. pontban meg ringliről - és hát az szerintem nem ugyanaz...

Egyébként jól hangzik, szerintem kipróbálom :)

lotti
lotti Sat, 2013-02-16 16:12

szia :) most készítettem el, épp sül, biztos finom lesz. a kérdésem az, hogy miért kell megszórni zsemlemorzsával?

PINKBERRY
RED BERRY / PINKBERRY Sun, 2013-02-17 11:22

Szia lotti!Ahogy a receptben is olvastad,tejszines olajos martassal kell leonteni a burgonyat es vajat morzsolni a tetejere.A zsemlemorzsa azert kell,hogy felszivja a zsiradekot es egy ropogosabb reteget kepezzen a sulesnel.Remelem tetszett a recept.Udv Pinkberry

lotti
lotti Sun, 2013-02-17 13:54

ó világos, köszi szépen :) és tényleg nagyon finom lett :)

kicsivik
kicsivik / kicsivik Tue, 2012-06-19 14:47

Megfőztem/sütöttem. A párom szerint - idézem - "nagyon szuper lett a kaja, máskor is jöhet bátran, az elején még nem gondoltam hogy a végére ennyire meg fogom szeretni, de így lett".

zsófikacsa
zsófikacsa Fri, 2012-05-04 14:09

Ezt bizonyítom, hogy tényleg egy eredeti svéd étel (szemben a svéd gombasalátával, ami nem tüni annak). És az is igaz, hogy a karácsonyi asztalnak többé-kevésbé elmaradhatatlan része. De egyéb ünnepi alkalmakkor is elöfordul.

772
vöröshagyma 2 nagy fej
burgonya 1 kg
főzőtejszín 5 dl
tej 1 dl
sprotni 320 g
vaj 5 dkg
zsemlemorzsa 2 ek
0 ízlés szerint
vaj 1 ek