Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Jamie Oliver arrabiata spagettije recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.9 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
134 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
261 mg
Kálium:
693 mg
Nátrium:
322 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
93.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
213.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
280 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
133 µg
C vitamin:
28 mg
A vitamin (RAE):
56 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
67.7 g

zsír

Összesen:
31.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
537 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
356 mg
Foszfor:
1046 mg
Kálium:
2773 mg
Nátrium:
1287 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
269 µg

szénhidrát

Összesen:
375.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
854 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1120 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
531 µg
C vitamin:
114 mg
A vitamin (RAE):
222 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
81 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
23.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
53.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
33 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
14 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

512
zsemlemorzsa 50 g
olívaolaj 1 teáskanál
olívaolaj 2 ek
chili 4 db
fokhagyma 6 gerezd
konzerv paradicsom 80 dkg
alaplé 2.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
spagetti tészta 40 dkg
bazsalikom 0.5 csokor
petrezselyem 0.5 csokor