Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Illatos zöldspárgaleves recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Vas
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
15.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
150 mg
Kálium:
384 mg
Nátrium:
512 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
10.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
183.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
A vitamin (RAE):
150 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
127 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
24.1 g

zsír

Összesen:
63.6 g
Telített zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
131 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
666 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
596 mg
Kálium:
1534 mg
Nátrium:
2043 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
40.7 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
735.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
299 µg
A vitamin (RAE):
598 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
512 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
36 mg
Kálium:
93 mg
Nátrium:
125 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
45 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

217
zöldspárga 500 g
újhagyma 3 db
olívaolaj 2 ek
vaj 2 dkg
fehérbor 1 dl
alaplé 5 dl
főzőtejszín 200 ml
koriander 1 ek
parmezán sajt 2 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint