r
Nosalty Logó

Illatos csirke mézes-ketchupos mártással

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Évi néni
Illatos csirke mézes-ketchupos mártással
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A húshoz

A zöld rizshez

A mártáshoz

Összesen 1206 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A húshoz

A zöld rizshez

A mártáshoz

Összesen 4818 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A húshoz

A zöld rizshez

A mártáshoz

Összesen 216 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    50.3 g

Zsír

  • Összesen
    55.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2264.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    522 mg
  • Nátrium
    1467 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    296.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    107 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    202 micro
  • Kolin:
    165 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    684 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    12062 micro
  • Lut-zea
    621 micro
Összesen 1206 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    201.3 g

Zsír

  • Összesen
    223.7 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    98 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    79 g
  • Koleszterin
    511 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9058.5 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    235 mg
  • Kálcium
    403 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    426 mg
  • Foszfor
    2086 mg
  • Nátrium
    5870 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    512.1 g
  • Cukor
    198 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1184.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    290 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    87 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    428 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    86 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    809 micro
  • Kolin:
    660 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    2735 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    48248 micro
  • Lut-zea
    2483 micro
Összesen 4818 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    405.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    263 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2160 micro
  • Lut-zea
    111 micro
Összesen 216 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A zöld rizshez

A mártáshoz

Elkészítés

A húshoz

  1. 2 kanál olajon megdinsztelünk egy kis fej apróra vágott vöröshagymát, amit a rizs követ, a koroandermag és annak levele, valamint a petrezselyem, bors, só, végül a forró víz. Kb. 10 perc alatt készre főzzük.
  2. A csirkemellet kisebb szeletekre felvágjuk, sózzuk, és a tojásfehérjéből, sóból, borsból és ételkeményítőből kevert elegy habosított keverékébe mártjuk, és forró olajban fedő alatt mindkét oldalát világosra sütjük, szalvétára szedjük.
  3. A mártáshoz lereszeljük a gyömbért, a fokhagymát, felaprítjuk az újhagymát, sózzuk, hozzákeverjük a mézet, a balzsamecetet, szójaszószt, szezámolajat, mézet, ketchupot és a szezámmagot.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 7 alkalommal
  • Receptkönyvben: 203
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 17707
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Illatos csirke mézes-ketchupos mártással
Évi néni 1830 recept

Untig ismételgetem, mennyire nehéz feladat a fiam etetése. Igen válogatós fazon, ezért is főzők sokféle ételt. Ebből szerencsére kétszer is evett ebédre.

Hozzávalók

A húshoz

A zöld rizshez

A mártáshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek