Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Húsos hajdinakása recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

B3 B5 Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.9 g

zsír

Összesen:
13 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
252 mg
Foszfor:
506 mg
Kálium:
747 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
75.3 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
106.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
C vitamin:
3 mg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
119.7 g

zsír

Összesen:
52.1 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
236 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
166 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
1010 mg
Foszfor:
2024 mg
Kálium:
2985 mg
Nátrium:
257 mg
Cink:
20 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
301.3 g
Élelmi rost :
43 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
426.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
184 µg
C vitamin:
12 mg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
203 mg
Kálium:
300 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
30.3 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
42.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
C vitamin:
1 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

514
hajdina 40 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
pulykacomb 40 dkg
napraforgó olaj 2 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint