torta túrótorta diétás túrótorta

Hell torta laktóz- és búzamentesen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes ráérős

10adag

Előkészítés

45perc

Sütés

25perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
18% Zsír

Hozzávalók a tésztához

12g tojássárgája

39 kcal
6g cukor

23 kcal
6g rizsliszt

22 kcal
2g zabliszt

6 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
24g tojásfehérje

12 kcal

Hozzávalók a krémhez

36g laktózmentes túró

36 kcal
30g vaj

215 kcal
30g porcukor

116 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Hozzávalók a Hell csókjához

9g vaníliás pudingpor

34 kcal
2g cukor

8 kcal
75g szénsavas narancsos üdítőital

36 kcal

Összesen 627 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
18% Zsír

Hozzávalók a tésztához

120g tojássárgája

386 kcal
60g cukor

232 kcal
60g rizsliszt

220 kcal
15g zabliszt

61 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
6g sütőpor

3 kcal
3g só

0 kcal
240g tojásfehérje

125 kcal

Hozzávalók a krémhez

360g laktózmentes túró

364 kcal
300g vaj

2151 kcal
300g porcukor

1161 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Hozzávalók a Hell csókjához

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
20g cukor

77 kcal
750g szénsavas narancsos üdítőital

360 kcal

Összesen 6283 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
18% Zsír

Hozzávalók a tésztához

4.9g tojássárgája

16 kcal
2.5g cukor

10 kcal
2.5g rizsliszt

9 kcal
0.6g zabliszt

2 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
3.5g napraforgó olaj

31 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.1g só

0 kcal
9.9g tojásfehérje

5 kcal

Hozzávalók a krémhez

14.8g laktózmentes túró

15 kcal
12.3g vaj

88 kcal
12.3g porcukor

48 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal

Hozzávalók a Hell csókjához

3.7g vaníliás pudingpor

14 kcal
0.8g cukor

3 kcal
30.8g szénsavas narancsos üdítőital

15 kcal

Összesen 258 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
38 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
195 mg

Ásványi anyagok

Összesen
497.3 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
238 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.3 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
100 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
246 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 627 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
97.4 g

Zsír

Összesen
380 g
Telített zsírsav
183 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
1947 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4973.4 g
Cink
6 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
777 mg
Vas
9 mg
Magnézium
194 mg
Foszfor
1464 mg
Nátrium
2379 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
643.3 g
Cukor
393 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
1000.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2509 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
45 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
262 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
208 micro
Kolin:
1059 mg
Retinol - A vitamin:
2458 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
580 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1348 micro

Összesen 6283 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
204.2 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 258 kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a tésztához

6 db tojássárgája
6 ek cukor
4 evőkanál rizsliszt
1 evőkanál zabliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl napraforgó olaj
6 g sütőpor
0.5 teáskanál só
6 db tojásfehérje

Hozzávalók a krémhez

36 dkg laktózmentes túró
30 dkg vaj
30 dkg porcukor
1 citromból nyert citromhéj

Hozzávalók a Hell csókjához

2 tasak vaníliás pudingpor
2 ek cukor
7.5 dl szénsavas narancsos üdítőital (Hell energiaital)

Elkészítés

Hozzávalók a tésztához

Keverjük habosra a tojássárgákat a cukorral és a tészta többi hozzávalójával, a tojásfehérje kivételével.
Verjük fel a tojásfehérjéket.
Óvatos keveréssel adjuk hozzá a már felvert tojásfehérjékhez a tészta keverékét.
Öntsük a tésztát a laktózmentes vajjal kikent, rizslisztezett tortaformába, és süssük meg 180 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső sütéssel.
Hagyjuk teljesen kihűlni.

Hozzávalók a krémhez

Keverjük habosra a laktózmentes vajat a porcukorral és a reszelt citromhéjjal.
Adjuk hozzá a túrót, óvatosan keverjük össze, és kenjük rá a krémet a már kihűlt tésztára.

Hozzávalók a Hell csókjához

Keverjük el a pudingport a Hellel és a cukorral. Főzzük zselésre.
Hagyjuk kihűlni, majd öntsük a krém tetejére, és simítsuk el.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 8
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2834
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - torta
- kategória:
  - túrótorta
- alkategória:
  - diétás túrótorta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - születésnap ,
  - buli receptek

NS 17520 recept

Nagyon szerettem gyerekkoromban anyukám üdítős süteményét, és egyszer eszembe jutott az az őrült ötlet, hogy egy jó barátomnak, aki oda van a Hell-ért, elkészítem azzal Fanta helyett. Mivel laktóz- és búzamentes diétát tartok, ez egy ilyen verziója, mert így én is ehetek belőle. :)