Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Házi granola recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát E B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
20.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
282 mg
Kálium:
393 mg
Nátrium:
9 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
55.1 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
34 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
70.7 g

zsír

Összesen:
121.5 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
269 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
731 mg
Foszfor:
1693 mg
Kálium:
2346 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
330.5 g
Összes cukor:
143 g
Élelmi rost :
44 g

víz

Összesen:
204 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
380 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
9 mg
A vitamin (RAE):
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
15.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
95 mg
Foszfor:
222 mg
Kálium:
306 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
43.2 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
26.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

430
zabpehely 2 bögre
földimogyoró 100 g
kesudió 50 g
napraforgómag 3 ek
tökmag 2 ek
fahéj 1 tk
kókuszolaj 2 ek
méz 4 ek
alma 1 közepes db
aszalt áfonya 50 g