Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Harcsapaprikás túrós csuszával Márti 1218 konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.9 g

zsír

Összesen:
57.8 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
170 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
128 mg
Magnézium:
106 mg
Foszfor:
822 mg
Kálium:
1055 mg
Nátrium:
264 mg
Cink:
165 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
84.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
293.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
269 µg
B12 Vitamin:
6 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
89 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
231.5 g

zsír

Összesen:
231.2 g
Telített zsírsav:
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
31 g
Koleszterin:
679 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.8 g
Kalcium:
612 mg
Vas:
516 mg
Magnézium:
422 mg
Foszfor:
3288 mg
Kálium:
4217 mg
Nátrium:
1057 mg
Cink:
662 mg
Réz:
26 mg
Mangán:
24 mg
Szelén:
332 µg

szénhidrát

Összesen:
339.6 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1173.2 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
68 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
303 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1077 µg
B12 Vitamin:
25 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
23 µg
C vitamin:
13 mg
A vitamin (RAE):
357 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
11.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
32 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
18 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1108
afrikai harcsa 80 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
napraforgó olaj 2 ek
finomliszt 1 evőkanál
tejföl 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 kávéskanál
csuszatészta 40 dkg
füstölt szalonna 15 dkg
tehéntúró 25 dkg