Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halragu gerslivel recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 C D K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.2 g

zsír

Összesen:
16.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
218 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
337 mg
Kálium:
486 mg
Nátrium:
311 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
29.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
142.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
36 mg
A vitamin (RAE):
138 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
105 g

zsír

Összesen:
66.8 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
258 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
868 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
270 mg
Foszfor:
1352 mg
Kálium:
1946 mg
Nátrium:
1244 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
190 µg

szénhidrát

Összesen:
119 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
569.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
268 µg
B12 Vitamin:
8 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
99 µg
C vitamin:
148 mg
A vitamin (RAE):
550 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
148 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
43.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
42 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Amurath
Nyulas / Amurath Wed, 2012-01-18 16:55

Kedves Cukrászok Gyöngye, örülök, hogy bejönnek neked is ezek a kaják, folyamatosan készítek ilyesmiket, úgyhogy várható még sok-sok finomság! Üdv, Zsuzsa

Amurath
Nyulas / Amurath Thu, 2011-03-31 15:56

Kedves Tenger, nosza rajta, szerintem nagyon jó kaja! :-) Még mindig figyelsz? :-) Feltettem most egy csomó reform vagy diétás receptet, de sokat kell várni arra, hogy közsszemlére kerüljenek. Tájékoztass, hogy hogy ízlett ez itt! .-) Szép napot, Zsuzsa

368
hal 50 dkg
napraforgó olaj 2 ek
kápia paprika 1 közepes db
mozzarella 12.5 dkg
póréhagyma 2 db
curry por 2 tk
gyömbér 1 tk
citromlé 1 teáskanál
0 ízlés szerint
sajtszósz 30 g
gersli 10 dkg
kókuszreszelék 3 ek