Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halpogácsa zöldsalátával recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K D B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.1 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
165 mg
Kálium:
432 mg
Nátrium:
653 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
155.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
188 µg
C vitamin:
35 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
48.3 g

zsír

Összesen:
20.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
290 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
495 mg
Kálium:
1293 mg
Nátrium:
1962 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
32.7 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
467.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
154 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
350 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
36 µg
K vitamin:
563 µg
C vitamin:
106 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
274 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
79 µg
C vitamin:
14 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

márti1218
márti1218 / márti1218 Tue, 2014-04-29 08:34

Szia!
A joghurt a tojás helyett van,hogy összetartsa a masszát?A panirozás helyett lehet csak prézlibe forgatni?

eztettem
eztettem / eztettem Wed, 2014-04-30 22:11

kedves Márti, kicsit zavarba jöttem a kérdéstől, ez egy 843 éves recept - de újraolvastam, és nem, tényleg nem tettem bele tojást: a főtt krumpli szépen összetartja az egészet.
de a panírozáshoz természetesen használtam tojást.

168
füstölt hal 21 dkg
burgonya 16 dkg
petrezselyem 0.5 csokor
snidling 0.5 csokor
tej 1 dl
víz 1 dl
babérlevél 1 db
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
majonéz 1 ek
joghurt 1 ek
mustár 0.5 tk
kapribogyó 1 teáskanál