Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halfasírt recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B12 Folát D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34 g

zsír

Összesen:
42.5 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
155 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
101 mg
Foszfor:
508 mg
Kálium:
832 mg
Nátrium:
119 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
20.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
179.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
68.1 g

zsír

Összesen:
85 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
309 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
1015 mg
Kálium:
1666 mg
Nátrium:
236 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
359.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
14.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
292 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
7.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

575
tőkehalfilé 300 g
vöröshagyma 1 db
tojás 1 db
zabpehely 4 ek
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
zabkorpa 5 ek
kókuszzsír 5 ek