Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Halban sült hal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
55.5 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
165 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
626 mg
Kálium:
1153 mg
Nátrium:
1513 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
103 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
248.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
62 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
222.2 g

zsír

Összesen:
39 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
656 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.8 g
Kalcium:
216 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
380 mg
Foszfor:
2502 mg
Kálium:
4607 mg
Nátrium:
6053 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
413 µg

szénhidrát

Összesen:
11.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
994.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
101 µg
B12 Vitamin:
16 µg
A vitamin (RAE):
249 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
44 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
360 mg
Nátrium:
473 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
0.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

459
tőkehalfilé 1000 g
füstölt lazac 200 g
tojás 1 db
teljes kiőrlésű liszt 15 g
10 g