Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hal tócsni Iluskától recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C Folát D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
75 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
190 mg
Kálium:
714 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
41 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
163.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
28 mg
A vitamin (RAE):
26 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
39.5 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
225 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
569 mg
Kálium:
2145 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
122.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
491.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
137 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
83 mg
A vitamin (RAE):
77 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
14.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
10 mg
A vitamin (RAE):
9 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

237
hal 15 dkg
burgonya 5 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
tojás 1 db
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
petrezselyem 1 teáskanál
finomliszt 6 csapott ek
szódabikarbóna 1 kávéskanál